ФИТ БУТС РОССИЯ
Надоели скучные тренировки в зале?
ЕСТЬ ТРЕНИРОВКА, ОТ КОТОРОЙ УЛЫБАЕШЬСЯ, А НЕ СТОНЕШЬ
Пружинящие ботинки: 40 минут ощущаются как игра, а нагрузка на колени — меньше, чем при обычном беге. Не нужно быть спортсменкой: базовые движения осваиваются за одно занятие.
Бесплатно · 5 вопросов · результат в мессенджер за 15 минут
Что это вообще такое
Если видите такую обувь впервые — вот объяснение за 15 секунд.
Пружинящие ботинки (их также называют джамперами) — это обувь, у которой вместо привычной подошвы стоит система дуг и пружин, снижающая нагрузку на суставы до 80%
Вы двигаетесь в них как обычно — шагаете, бегаете, прыгаете под музыку.
Проще говоря: удара по коленям меньше, чем при обычном беге, а работы для мышц и калорий — больше.
Принцип изучали учёные
Ещё в 1980 году исследователи NASA сравнили бег и прыжки на пружинящей поверхности: при сопоставимом расходе кислорода ударная нагрузка на суставы и позвоночник во время прыжков оказалась ниже, чем во время бега. Сегодня прыжковые тренировки практикуют по всему миру.
ДО 80%
снижение ударной нагрузки на суставы
ДО 1000 ккал
расход энергии за час занятия
равновесие и тонус
работа над координацией, кровообращением и настроением
Как проходит тренировка
Чтобы вы понимали, что вас ждёт, ещё до того, как решитесь.
Надеваете и привыкаете
Первые минуты — держась за опору или руку инструктора. Задача простая: почувствовать баланс и пружину.
Учите базовые движения
Несколько несложных движений на месте. Их осваивают за одно занятие — специальная подготовка не нужна.
Тренируетесь под музыку
Дальше — обычное кардио в своём темпе. Можно останавливаться и отдыхать столько, сколько нужно.
А я смогу?
Три вопроса, которые задают почти все
Отвечаем честно, без «конечно, это легко!».
«Я упаду?»
Первые минуты все стоят у опоры — это нормально и так делают все новички. Дуга широкая, а стопа зафиксирована, поэтому равновесие держать проще, чем кажется со стороны.
«Нужна подготовка?»
Нет. Большинство приходит вообще без спортивного опыта. Начинать можно с 15–20 минут и постепенно увеличивать время — никто не заставляет прыгать час подряд.
«А если у меня лишний вес?»
В линейке есть модели, рассчитанные до 145 кг. Как раз при лишнем весе низкоударная нагрузка часто подходит лучше, чем бег — меньше отдача в суставы.
Что это даёт
Бережнее к суставам
Пружинящая дуга принимает на себя значительную часть ударной нагрузки, которая при беге приходится на колени и стопы.
Больше работы за тоже время
В движении участвует больше мышц-стабилизаторов, поэтому расход энергии выше, чем при спокойной ходьбе или беге трусцой.
Тренировка на которую хочется идти
Занятие идёт под музыку и ощущается как игра, а не как обязаловка — поэтому его проще не бросить через две недели.
Эффект индивидуален и зависит от регулярности, техники и исходной формы. При хронических заболеваниях суставов, спины или сердца перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом.
Что вы получаете вместе со своей парой
Эти бонусы вы получаете при покупке ботинок — чтобы начать уверенно и не остаться без запасных пружин.
ВИДЕО-УРОК
4 базовых упражнения в пружинящих ботинках
Короткое видео, чтобы уверенно начать с первой тренировки — даже дома и без инструктора рядом.
-5%
На первую пару
Скидка на выбранную модель по итогам подбора.
-10%
На запасной комплект пружин
Пружины — расходник: меняются примерно раз в 5–6 месяцев. Взять запасной комплект сразу выгоднее.
Подберем модель под вас
Пришлём персональную рекомендацию модели под ваш вес, размер и цель — в удобный вам мессенджер. Без звонков и уговоров.
30%
Еще 4 вопроса
Какой у вас вес?
30%
Еще 3 вопроса
Какой у вас размер обуви?
50%
Еще 2 вопроса
Какая у Вас цель?
75%
Еще 1 вопрос
Где планируете заниматься?
95%
последний вопрос
Какой у Вас уровень подготовки?
Оставьте ваши контакты и и получите персональные рекомендации + видео с 3 базовыми упражнениями для старта
